わたしたちは一日中、何かを考え続けています。
テレビを見ながら、「あれは良い」「これは悪い」「あれは嫌だ」「これは正しい」「それは間違っている」と、無意識のうちに物事を判断し、好き嫌いを口にしています。
それは自分自身に対しても同じです。
「自分はだめだ」「もっと良い結果が出せたはずだ」などと、絶えず評価や批判を繰り返し、一瞬たりとも、思考や自己否定から離れることができません。
禅では、好き嫌いや善悪といった相対的な世界（二元性）にとどまっていては、いつまで経っても悟りには至らないと教えます。
その相対性を超えるために、「批判するな」「評価するな」「判断するな」と繰り返し説くのです。
もしわたしたちが、一元性（ワンネス）の世界で生きたいと願うなら、まずはこの二元的な世界から離れる必要があります。
そのためには、「批判や判断」にとらわれる習慣を手放し、ただ“今この瞬間”に在ることが大切なのです。
